วิธีเลือกผักให้ลูกยอมกิน
ในปัจจุบันพฤติกรรม การเลือกรับประทานอาหาร ของเด็กนั้นมักเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีรูปรสสีสันต่างๆ มากกว่าอาหารที่มีประโยชน์
นั่นอาจเป็นเพราะเด็ก ขาดความคุ้นเคยกับการรับรู้ถึงกลิ่น และรสชาติของผัก ดังนั้นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้คือ การสร้างความเคยชินกับการทานผัก ให้กับลูกน้อยตั้งแต่เล็ก ควรฝึกให้ลูกรับประทานผักที่มีรสชาติกลางๆไม่ขมไม่เฟื่อนมากเช่น ผักกาดขาว ตำลึง ฝักทอง แครอท หัวไช้เท้า ซึ่งควรต้มหรือนึ่งให้สุกก่อน และต้องอ่อนนิ่มเพื่อให้ลูกน้อยทานได้ง่ายๆคะ
ควรให้ลูกรับประทานผักให้ครบ 3 มื้ออาหาร และควรที่จะหากิจกรรมให้ลูกรู้สึกรักในการกินผัก เช่น
ได้ทำเอง
ลิ้มลองรสชาติอันหวานกรอบของผักที่พวกเขาเลือกเอง
แค่นี้ลูกน้อยก็มีกิจกกรรมกับครอบครัวแถมยังทำให้ลูกน้อยได้รับประทานผักอีกด้วยคะ
การจัดจานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ลูกๆของคุณอยากรับประทานอาหรได้ด้วยและเด็กๆจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้รับประทานอาหารที่มีสีสันจากผักต่างๆ
เป็นไงละคะทีนี้คุณพ่อและคุณแม่ก็สามารถให้ลูกรับประทานผักได้อย่างง่ายดายแถมยังมีประโยชน์ต่อลูกๆของคุณอีกด้วยผักมีประโยนช์มากๆใช้เป็นได้ทั้งยา อาหาร พ่อแม่ต้องเป็นต้นแบบให้คุณลูกๆได้เห็นว่าคุณพ่อคุณแม่รับประทานผักทุกวันจึงมีร่างกายที่แข็งแรงแค่นี้ก็ทำให้ลูกๆอยากรับประทานผักทุกวัน หวังว่าคงเป็นข้อแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ได้นำไปใช้กับลูกๆที่ไม่ยอมรับประทานผักนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น